top of page

Få hjælp til smerter og træning hjemmefra

Mere end bare online træning

Min online vejledning kombinerer:

  • Træning

  • Bevægelse

  • Forståelse af smerter

  • Praktiske teknikker til selvbehandling
     

Jeg guider dig i hvordan du med simple redskaber hjemmefra som en tennisbold eller kagerulle, kan arbejde med spændinger og hjælpe kroppen til mere bevægelighed og balance.

 

Det handler ikke kun om at træne.

Det handler om at forstå kroppen bedre og skabe en hverdag med mindre smerte og mere fri bevægelse.

Fundament

Pakke 1 — 1000 kr./md.

​

Til dig der ønsker struktur, støtte og en bedre forståelse af kroppen, uanset om dit fokus er smerter, bevægelse eller styrketræning.

 

Du får:

  • Intro-videosamtale

  • Individuelt trænings- og bevægelsesprogram

  • 1 månedlig opfølgning

  • Vejledning omkring smerter, spændinger og belastning ved behov

​

Passer godt til:

  • Begyndere

  • Dig der ønsker struktur

  • Dig der vil træne mere trygt

  • Dig der ønsker hjælp til mindre smerter eller spændinger

At få mindre smerte er ofte kun begyndelsen

For mange handler forløbet i starten om at forstå kroppen bedre og få ro på spændinger eller smerter.

Men i takt med at kroppen får det bedre, udvikler forløbet sig naturligt videre.

For når smerterne fylder mindre, giver det ofte mening gradvist at begynde at bygge kroppen stærkere op igen.

​

Derfor bliver træning, bevægelse og gode vaner stille og roligt en større del af processen.

Målet er ikke bare at komme væk fra smerte, men at opleve glæden ved styrke både fysisk og mentalt.

​

Her giver coaching mulighed for at arbejde videre med styrke, vaner og livsstil på en måde der passer til din hverdag.

bottom of page